czy mozna

Witam, Aktualnie jestem w trakcie treningu na zasadach HST, do tego sporo biegam. Celem ogólny przyrost siły i poprawa sylwetki (jest jeszcze trochę pracy). Aktualnie wspomaganie to jabłczan kreatyny i hmb (proszę sobie oszczędzić teksty o nieprzydatności, kwestia oceny indywidualnej), do tego dojdzie jeszcze pewnie w najbliższych dniach jakaś [...]

Witam. Mam poważny problem, oczywiście zlekceważyłem wszystkie rady użytkowników i nie odblokowałem sie po metanobolu, wzielem 100 tabletek czego teraz bardzo zaluje, bo nie powinienem sie brac za cos o czym nie mam zielonego pojecia, jak sie mozna domyslic moj sprzęt odmowil posluszenstwa -.- dodam jeszcze ze mete bralem 2 miesiace temu bo przez [...]

[...] przyswoitą wiedze na temata kulturystyki itp.Moje pytanie to:Wiadomo ze przez pierwsze 2 lata mozna zbudowac 12kg misnia mniej więcej jesli ja zbudowalem tylko 5kg to czy zmarnowalem moj potencial?Jak wejde na Mase i bede robil wszystko dobrze bez blednie to zbuduje jeszcze te kilogramy ktorych nie wykorzystalem?Normalnie to chyba tak bo [...]

[...] Ojciec kumpla,jak i jego dziadek mieli tendencje do lysienia,a teraz i on zaczal lysiec,tylko ze ma 23 lata... troche czasu kiedys koksowal, teraz zauwazyl ze zaczyna mu sie robic coraz wieksze zakole na czole..co na to poradzic.mozna to jakos zatrzymac czy co,a moze jakis specyfik na porost:)??Krotko mowiac koks z czasem wyjdzie... [...]

Witam! od kilku dni bije propa EC i miejsce po strzale boli jak cholera, np jak strzele w łydke to ledwo chodze, jak w dupe to jeszcze da się przeżyć ale też jest duży ból. Dla porównania omena prawie wcale nie czułem po strzale. Czy wy też macie takie doświadczenia z tym propem? można coś zaradzić? POZDRO

Witam. 2 tygodnie temu stwierdzono u mnie przepuklinę ale jest ona za mała żeby ją operować. Lekarz poradził miesiąc bez ćwiczeń siłowych :( . Ale lepiej zadbać o zdrowie i zrobiłem sobie tą przerwę. Minęły dwa tygodnie, ból przepukliny zniknął za to pojawił się ból mięśni brzucha m.in prostych i skośnych. oraz ból mięśni żebrowych . mozna to [...]

[...] godzin z przerwami 10 min mniej wiecej co godzine. Wiadomo ze nie mozna zjesc wiecej bo to przeszkodzi przy pracy i moze tylko zaszkodzic jeszcze. Czym sie wtedy poratowac, czy w wyniku ciaglej pracy beda spalane kalorie a tluszcz sie nie odlozy mimo braku pozywienia? Jak to wyglada prosilbym o wytlumaczenie. Dodam jeszcze, ze ta praca odbywa [...]

hej. mam kolczyk w jezyku 2 tyg i interesuje mnie po ilu mozna zmienic juz caly kolczyk w jezyku? dzisiaj chcialam sobie zmienic tylko kulke nie naruszjac sztangi ale niestety moje kuleczki wydaja sie za male do mojej sztani mam taka Elastyczna stange i chciala bym ja wyjac zeby sprawdzic czy zeczywiscie te kuleczki mam za male ale boje sie ze [...]

[...] gdyż w tym momencie to on "trzyma" cały ciężar, a nie ma to związku z techniką, bo takie po prostu jest zalozenie ćwiczenia (sztanga na barkach). Moje pytanie brzmi: czy jeszcze rosnąc można tak obciążać kręgosłup wykonując to cwiczenie? Personalnie dodam że mam prawie 16 lat i 192 cm ale nie miałbym nic przeciwko temu żeby jeszcze urosnąć

[...] robocie powiedział mi,że kreatyne trzeba zmieniać tj.że nie można brać ciągle tej samej to prawda ? 2.Brałem Trec CM3 (efekty świetne) jeśli w.w pytanie będzie nieprawdą to czy mogę dalej brać tego CM3 ? 3.Czy ewentualnie jeśli bd musiał zmienić kreatyne to muszę zmienić ją na monohydrat czy poprostu na kreatyne innej firmy ? 4.Jaką kreatynę [...]

czy po 1 cyklu metanabolem sa jakies powazne skutki uboczne ? (i czy jest sens robic tylko 1 cykl) tzn po pierwszym i ten pierwszy to zarazem ostatni... Mozna pozniej ocalic to co sie wypracowalo ?

[...] a zwykłym klientem w supermarkecie :D W sklepie najczęściej spotykam mrożone ryby, konkretnie panga oraz mintaj. Ale są także te droższe, pięknie zapakowane łososie czy też puszkowane tuńczykiem. Tak więc pytanie do Was, które te ryby są najlepsze, mają najwięcej tych zdrowych elementów? Dobrze jakbyście podawali też konkretne przykłady [...]

Niewiedziałem gdzie umieścić ten temat dlatego jest w dziale Trening.Chciałem zapytać czy jest w Krakowie jakis klub kulturystyczny gdzie pod okiem trenera mozna by sie rozwijać i pod jego nadzorem ewentualnie startowac w jakis zawodach.Mam 15lat i jestem zainteresowany uczęszczaniem do takiego klubu.

Silobolan to ruski steryd anaboliczny w strzałach. Można go brać 6 amp/tydz. Interesuje on mnie bo nie jest hormonem. Czy moze ktoś wie coś więcej na jego temat? Jakie jest jego najmniejsze dawkowanie? "Lepiej umrzeć niż być martwym"

Witam szukałem poszukiwałem i znalazłem kilka i większość się rożni wiec pytam I Jakaś dobra rozpiska do moich warunków | nie wiem czy do przeciwskazan można dodać 3x złamana rękę i 6 tyg temu kosc śród stopią ale nie bolą mnie już bo pracuje na budowie i cały czas siłowo :) II Jakaś dieta ?? Co jeść ile jeść czego unikać chodzi mi o to zęby [...]

Mam pytanie, bo mam kontuzje nogi i od 2/3 tyg mnie nie bylo na siłce, zaczalem robic pompki i tutaj pada pytanie czy jest to normalne ze czasami odczuwam przy nich takie mrowienie jakby w tricepsie? To nic zlego? Taki jakby prąd przechodzący nie boli, ale sie po prostu pytam czy jak on jest to ćwiczyć dalej mozna? Czy to oznacza zmeczenie co [...]

Witam, rozchodzi się o to że przez dobrych kilka lat walczyłem z trądzikiem między 15 a 19 rokiem życia...Można powiedzieć że wygrałem tą walke bo trądzik sie już nie pojawia na twarzy, może raz na tydzień wyskoczy jakiś malutki pryszczyk i to wszystko... Skóra jest czysta ale nie idealnie gładka... po tej walce zostało mi troche plamek po [...]

1.Czy pompki na kostkach wzmacniają pięści? 3.Trenować najpierw MMA, nauczyć się technik ciosu a potem zapisać się na zapasy? Czy to dobre rozwiązanie? 4.Zobaczcie co wyczaiłem na YT w 6:42 min. koleś mu wali kijem w kości żeby utwardzić, czy to działa i można to robić bez ryzyka uszkodzeń? http://www.youtube.com/watch?v=OcMUBd1Kouc

witam mam trzy pytania odnosnie chleba. 1. otoz dzisiaj w sklepie zakupilem takie dwa chlebki. czy sie nadaja ? i jak obliczyc z nich ile maja kalori 2. czym smarowac chleb ? mozna maslem lub margaryna (jakie polecacie) ? 3. czy smarujac chleb moge wykluczyc z diety oliwe z oliwek majac w diecie tluszcze z orzechow 4. jak obliczyc kalorie i [...]

[...] ktora na cyklach kreatynowych odmawia sobie alkocholu twierdzac ze nawet 1 browar "psuje" cykl. Sa tez zdania ze takie same dzilanie ma kawa... Wiec jak to w koncu jest?? NP czy przyjmujac stack rano na czczo moge po sniadaniu wypic kawke bo "odzywka" jest juz w krwioobiegu czy nie?? Co jeszcze wplywa na pogorszenie wydajnosci cyklu?? A czym [...]